jak zrobic

8kg? to zalales sie troszke co ;>? Masz diete w ogl? jesli nie to uloz dobra i moze nawet gainer nie bedzie ci odrazu potrzebny. Do 80kg nie bedzie ci latwo przytyc(chodzi mi o mase miesniowa). Dobra dieta + dobry trening, jak juz cwiczysz 6 miesiecy mozesz sobie zrobic cykl na mono . A do brakow w diecie kupic mass/mutanta

pasowało by zrobić badania co z tym estro i gino,masz badania sprzed cyklu aby mozna było porównać?czy też nie?nolva maskuje tylko estro jak ją odstawisz może być odbicie i wywali z podwójną siłą

[...] sztangielek bokiem 4x12 podnoszenie sztangielek z przodu 4x12 rozpiętki odwrotne (unoszenie ramion w opadzie tulowia) 4x12 Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na 4głowe uda, ale jakie to zależy jeszcze od tego jaki masz sprzęt, ew. daj przysiady wykroczne. Zamiast stałego ciężaru możesz zrobić progresje 12,10,8,8, ale to już jak wolisz PS.Czy ja [...]

nie no wysiadam juz po co robic jaki kolwiek temat jak i tak nikt nie odpowiada btw oma antek i mietek ssam co zrobic zeby zatrzymac mase na stale to moje pytania

jak dokupisz jeszcze CP (nawet male) masz 70 porcji + no-shotgun i spokojnie mozesz zrobic cykl dokup jeszcze witaminy, ZMA i omege + jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

Mam problem ze wstawieniem reszty zdjec oO Postaram sie to zrobic jak najszybciej.

Jak masa ciała leci w dół to i obwody muszą polecieć nie da się zrobic tak że stracisz kg tłuszczu i 1 kg mięśni nabijesz w to meijsce

Dopiero zaczalem, wiec jeszcze mam czas. 1-12 deka 300mg e6d 1-12 omo 250mg e4d/e3d 1-6 meta 20mg ed 6-10 wins(tab) 30-40mg ed 13-20 prop 100mg e2d 13-18 tren 150mg e3d 14-20 wins(inj) 50mg e2d Cos takiego mniej wiecej. I jak to zrobic,ze by nie schodzic, ale sie odblokowac?

To moze inaczej Od wtorku jem metke, wczoraj wzialem pierwsza omke, a dzisiaj druga deke. Ewentualnie poprawcie cos w tym cyklu. Co zmienic? Co dolaczyc? Z czego zrezygnowac? I w koncu jak to zrobic z tym odblokiem,zeby do konca nie schodzic z towaru?

ok, to białko zostawię tak jak jest, przed treningiem dodam trochę więcej ryżu, ogólnie to masa idzie w górę, łapki rosną nawet, czuję po sobie że efekty idą w góre, chociaż nie dostaje zastrzyku samej masy mieśniowej, albo może trochę przesadzam. wiem że to przecież dieta na mase i później przyjdzie czas na rzeźbe itp. Mam jeszcze jedno pytanie. [...]

Kurczaka z ryżem można przygotować na milion różnych sposobów. Jak za mocno go wysuszysz na patelni no to zawsze będzie suchy. Możesz na przykład zrobić go w jakimś sosie śmietanowym czy jogurtowym z ziołami to już na pewno nie będzie mokre, Ja ostatnio bardzo często stosuję gotowe sosy słodko-kwaśne, fajną opcją też jest po prostu zrobienie sosu [...]

Badanie będę miał czas zrobić dopiero za tydzień więc na ten moment coś próbować zdziałać? Czy zostawić jak jest i za tydz po badaniu dopiero? Bo samo hcg mogło na tyle aż estro wywalić? %)

dzieki za linka tylko wlasnie niebardzo mi oto chodzilo moze to ja to zle nazwalem bo tabele zywnosci juz mam tylko niewiem jak obliczyc ile kalori mi potrzeba aby je rozlozyc potem na makroelementy mam tylko cos takiego ale niebardzo wiem co z tym zrobic potrzebuje cos takiego tylko po Polsku

jak chcesz poleciec w miare sucho i zrobic dobrą bazę a do tego nie boisz sie klucia to bym polecial deke z propem. celuj w atomica lub swissa nie zawiedziesz sie

dzieki kufelku ale zawsze jakos mysl o igłach i strzykawkach mnie przerażała i wole jak mi ktos zrobi:) mam brata starszego on mi wszystko załatwia ale szota zrobic baran mi nie chce:(

Moim zdaniem trening do dupy ! Pon:klata ,triceps wto: ---- środa: barki ,brzuch, przedramie ! czw: ---- piątek : grzbiet , biceps , kaptury ! so: ---- Niedz: --- jak chcesz siłe to jeszcze w jakiś dzień możesz na siłe zrobić klate np w sobote ! a a ogólnie mięsnie potrzebują odpoczynku! regeneracji ! inaczej jest odwrotny efekt niż [...]

[...] tozna poglaskac jedynie czworki;) tak to mozesz zrobic np: 1.Podciąganie na drązku 2. Ściaganie drążka wyciagu dolnego wąsko 3.Wyciskanie siedzac 4.pompki na poreczach 5.Wyprosty na wyciagu 6.Uginanie na modlitewniku przydaloby sie przysady, wykroki, zuraw oraz ze 2 cwiczenia na barki jak wyciskanie siedzac/stojac +jakis rodzaj wznosow

rezun to co razdzisz zrobic, sprobuje z ta dawka chociaz wydaje mi sie wysoka az 60 mg (6 tabletek), a jak nie pomoze? a 20mg mam ciagnac do konca cyklu?

Więcej spAlam kalori . Jak wiem że więcej muszę zrobić serii żeby zmieścić się w półtora godziny.

[...] maksymalnie intensywny interwal) jest dobra dla poczatkujacych. Bo uczysz sie techniki i nie zrobisz sobie krzywdy duzym ciezarem. Sprobuj, przekonaj sie na wlasnej skorze jak to jest. Zobaczysz, ze polubisz. Przykladowy plan na jeden dzien: 1) Power Clean 2) Hang Snatch 3) Push press jednoracz sztangielka 4) Man Maker Muszi zrobic [...]